おとなの勝手に綴る読書感想文

乱読家が読んだ本の感想を書いていくだけのブログ

夏ボディですか?!8月までに痩せますね!!

夏ボディですか?!

→いいえ(笑)

 

さすがに最近太りすぎて、ちょっと危機感を覚えています。

ブルーカラーの私は、前職のときはなにも気にしなくても1日の消費カロリーが莫大だったので痩せてました。

あれだけ身体を動かしていたら太れませんよね

 

しかし!!

 

念願の事務職OLになり、ぷくぷくぷくぷく…(笑)

さすがに危機感を覚え始めたこの頃、なんと!!

トドメをさすように

 

お盆に実家(実親宅)に帰ることに

 

ヤバい!!

母親はトライアスロンやトレイルランを趣味にする趣味トレーニング人間で、父親も趣味サイクリング、どちらもちょっと30キロぐらい言ってくるわとか謎の文言を残して靴かチャリで出掛けるよくわからない趣味人です。

そんな実家にデブって帰った日には……

控えめに言っても、悪夢にしかなりません。

 

なんとかして痩せないといけない。

 


体質改善ダイエット

 

脳リセット期(2週間)

朝:フルーツ+水分(常温または温かいもの)

昼:おにぎり+味噌汁

夜:肉+サラダ

※水分はたくさんとる、昼までに500ml以上

大体1日の摂取カロリーは1700キロカロリーぐらいになります。

 

デトックス期(1週間)

朝:フルーツ+水分

昼:果物またはナッツ、魚肉ソーセージや卵等も可。

夜:ご飯+味噌汁+魚or肉+野菜の副菜

 

代謝アップ期(2週間)

朝:フルーツ+水分

※昼までに炭酸500ml

昼:ご飯+味噌汁+肉+サラダ

夜:ご飯なしの定食

 

これで5週間、試してみたいと思います。

というか、実は既に始めてます(笑)

 

よし!

 

開始前の体重はてれってれー

63.4キロ

体脂肪:31.5%

 

それで身長は165センチだったら、

そりゃ、太って見えるというか、太ってる(笑)

 

開始は6/30だから

終わりは8/1になりますね

 

ギリギリ8月に間に合います(ちょっと過ぎてるけど1日だし、セーフにしとこ)。

 

それではまたねーヾ(*´∀`*)ノ

 


体質改善ダイエット