おとなの勝手に綴る読書感想文

乱読家が読んだ本の感想を書いていくだけのブログ

契約社員OLは天才になれるのか?-第6作戦 作戦計画-

日々の習慣が天才をつくる。

先天的な天才ではないのに、天才になりたい!と思うのであれば、習慣で天才になるしかない。

 

そんな言葉で習慣づけをはじめました。

 

これまでで5つの習慣づけをしましたが、ここで1回見直しと悪癖退治をしたいと思います。

 

これを第6作戦とします(`・ω・´)キリッ

 


「続ける」習慣

 

ここまでのおさらい
①ベビーステップ(小さな習慣)をはじめよう

②最初の1週間は反発期、気合いで続けよう

③2週目は規則化して続けやすいルール作りをしよう

④3週目はそろそろ飽きてくる。新しい次の習慣をはじめよう

 

私が行っている習慣は5つになりました。

 

☆私の習慣☆
❶毎日ブログをつけて、記録する

❷毎日15分早く起きて朝ヨガ 

❸1日15分ノートに向かう

日経新聞クリッピング紹介

❺瞑想ウォーキング

 

☆習慣ルール☆
❶ブログルール

●ブログは平日18時更新とする。休日は更新したいときだけ。

●通勤時間で更新する。朝の通勤時間のみ。

 

❷朝ヨガルール

●夜は早く寝る

スマホの使用時間を設定から制限して、ダウンロードして消してダウンロードしては消してを繰り返していただけの無駄な夜時間を睡眠に充てる

●6:45か7:00に起床で十分、頑張り過ぎないこと

 

❸ 1日15分ノートに向かう。

●寝る前15分ノートに向かう

●熟読ノート作成・直感鍛錬ノート作成・資格勉強のどれでも可。

 

日経新聞クリッピング紹介

●毎日読んでいる日経新聞の朝刊から気になる記事をクリッピングしているので、クリッピング記事の紹介。

●帰りの電車10分で更新

●1日1記事紹介

●難しいお題でなくてよろしい

 

new!

❺瞑想ウォーキング

●通勤時に1分だけ歩くことだけを考える瞑想ウォーキングを行う。

帰りの会社から駅に向かう間、1分間。

 

 

この習慣づけを行いはじめて、気がついたことがあります。

 

自由時間すくなっ!( ー̀ωー́ )

 

私の意思でどうこうなる時間が少なすぎます。

新しい習慣づけの時間を工面するにもそもそも工面する時間が無い。

どうしてこうなってしまったのか。

 

7:00 起床

7:15 ヨガ

7:30 朝の準備

7:45 軽く掃除とお弁当つくり

7:50 出発

8:00 電車

8:20 ブログ更新

8:30 会社着、仕事開始

12:00 お昼休み

13:00 お昼休み終了

20:00 仕事終了

20:10 瞑想ウォーク、電車

20:30 ブログ更新:日経クリッピング・CW仕事

20:40 帰宅

20:55 お風呂・シャワー

21:30 ご飯

23:00 就寝まで自由時間:ノート時間含む

 

ゴリゴリに自分の時間が少ないです。

原因は明確。

職場に12時間いるから。

この残業という悪癖を断ち切るために作戦をねらないといけません。

 

実は既に手は色々と打っていて

 

最終目標☆18:30帰宅(実は定時18時)

今週の目標 ☆19:30帰宅

 

①私の心持ちとして18:30から帰ろう帰ろうと念じ始める。

②1部の仕事をExcelGoogleを活用して半自動化。仕事自体短縮!

③そもそものタスクが他より多いため、早く帰っている人に分割して手渡す。

 

②は2つほど完了して、今は1つ作業途中です。

③は上司の許可がおりたので、今日から配分予定です。

 

新しい良い習慣づけより悪癖退治の方が時間がかかりそうです。

 

今後退治予定の悪癖。

〇残業

二度寝

〇夜中のトイレ(どうして夜中に目が覚めるのか)

(見つけ次第追加予定)

 

今日も頑張っていきます。

 

それではまたねーヾ(*´∀`*)ノ

 

 


「続ける」習慣